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Best sitzung abgelaufen facebook Update New

by Tratamien Torosace

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Wie geht Facebook? Anleitung für Anfänger – Claudia easy Marketing Neueste

6/11/2020 · Sitzung abgelaufen Bitte melde dich erneut an. Die Anmelde-Seite wird sich in einem neuen Tab öffnen. Nach dem Anmelden kannst du das …

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Ihr privates Facebook-Profil – so geht’s! Wenn Sie neu bei Facebook sind, können Sie die vielen Möglichkeiten, die diese Plattform bietet, überwältigen

Deshalb gebe ich Ihnen hier einen praktischen Überblick über die Profilinhalte, Funktionen und weitere wertvolle Tipps rund um das Thema „Wie funktioniert Facebook“

Darüber hinaus können Sie in diesem Facebook-Grundlagen-Selbstlernkurs noch mehr über die praktische Handhabung erfahren (Klick)

Ihr Profil Zunächst erstellen Sie ein persönliches Profil

Dort haben Sie ein Profilbild (oben Mitte), für das Sie normalerweise ein Bild von sich selbst verwenden

Das Titelbild steht durchgängig oben

Sie können ein schönes Landschaftsbild, Ihre Haustiere oder ein beliebiges Bild verwenden

Beide Bilder sind öffentlich sichtbar!

Aus urheberrechtlichen Gründen empfehle ich, dass Sie Fotos verwenden, die Sie selbst gemacht haben oder für die Sie die Erlaubnis des Fotografen haben, sie zu verwenden

Sie können die Bilder ändern, indem Sie auf das kleine Kamerasymbol klicken und ein anderes hochladen

Info Unter Info können Sie persönliche Daten wie Ausbildung, Beruf, Familienstand etc

eintragen

Es gibt keine Vorgaben, was Sie ausfüllen müssen

Sie entscheiden selbst, was Sie über sich preisgeben möchten

Mein Tipp: Wenn Sie selbstständig sind, tragen Sie dies unter „Arbeit“ ein und verlinken Sie, falls vorhanden, auf Ihre Facebook-Unternehmerseite

Das erhöht die Sichtbarkeit Ihres Unternehmens! (Was eine Unternehmensseite ist und wie sie sich von Ihrem Profil unterscheidet, erkläre ich in einem der nächsten Blogartikel.) Beachten Sie die Einstellungen unten, wer diese Informationen sehen darf

Du kannst wählen zwischen dem Globus (öffentlich), zwei Silhouettenmännern (Freunde), einem Schloss (nur ich) oder benutzerdefiniert (dort kannst du bestimmte Personen ausschließen)

Beachten Sie, dass die eingegebenen Daten immer bei Facebook gespeichert werden, auch wenn Ihre Einstellung auf „Nur ich“ steht

Wenn Sie ein Beispiel dafür sehen möchten, was ich über mich teile, können Sie dies gerne hier tun und sich selbst mit mir anfreunden

Posten Wenn Sie etwas posten, also etwas veröffentlichen möchten, wie z

B

ein Foto, achten Sie darauf, dass auch hier Ihre gewünschte Einstellung ausgewählt ist

Ich empfehle die Einstellung für persönliche Dinge wie private Fotos oder Statusmeldungen „Freunde“ zu wählen

Denn vielleicht möchtest du nicht unbedingt, dass dein Chef/Nachbar/Ex-Freund alle deine Posts sehen kann.

Generell gilt: Poste nichts, was du nicht auch deiner Oma und deinem Chef zeigen würdest.

Keine Panik Wenn Sie versehentlich etwas öffentlich gepostet haben, können Sie es nachträglich korrigieren

Der Facebook-Basiskurs gibt Ihnen eine Grundlage, wie Sie sich mit einem privaten Profil, in Facebook-Gruppen und mit einer Unternehmerseite sicher online bewegen

Sie lernen zu verstehen, was ist auf der beliebtesten Social Media Plattform üblich ist und wie man auch als Anfänger eine gute Figur macht

Freunde Kommen wir gleich zu den “Freunden”

Du wirst sehen, es geht ganz schnell und du bekommst einige “Freundschaftsanfragen” von Bekannten, Verwandten, alten Schulkameraden und Freunden von Freunden

Ob Sie dies akzeptieren oder nicht, bleibt natürlich Ihnen überlassen

Dies hängt auch davon ab, wofür Sie Facebook verwenden möchten

Nicht alle “Freunde” sind mit Ihrem Unternehmen verwandt

Wenn Sie eine Anfrage annehmen, wird diese Person zu Ihrer Freundesliste hinzugefügt und die Person wird darüber informiert, dass Sie sie angenommen haben

Wenn Sie eine Anfrage ablehnen, also auf „Ignorieren“ klicken, wird die Person NICHT informiert.

Um Spam-Angriffe so weit wie möglich zu vermeiden, machen Sie Ihre Freundesliste für Ihre Freunde so sichtbar wie möglich

Die Einstellungen finden Sie oben rechts beim Pfeil unter „Einstellungen und Datenschutz“ dann links unter „Datenschutz“

Frauke Schramm hat einen sehr guten Blogbeitrag zum Thema „Privatsphäre-Einstellungen“ geschrieben und ist die perfekte Ansprechpartnerin, wenn Sie mehr über die Nutzung von Facebook erfahren möchten

Hier meine Empfehlung: Ihr Newsfeed Sobald Sie ein paar Facebook-Freunde haben, sehen Sie deren Posts in Ihrem Newsfeed, der „Startseite“ (links oben auf das Haus klicken)

Wenn Sie etwas posten, erscheint es auf Ihrer Chronik (Ihr Profil, klicken Sie oben links auf Ihr Foto) und einige Ihrer Freunde sehen es in ihrem Newsfeed

Welche davon genau, entscheidet der Facebook-Algorithmus, das liegt nicht mehr in Ihrer Hand

Liken, kommentieren, teilen Was definitiv Einfluss auf das Erscheinungsbild eines Beitrags hat, ist, wenn Ihre Freunde Ihre Beiträge liken, kommentieren oder teilen

Je mehr Interaktionen Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass mehr Leute den Beitrag sehen

Nicht nur Daumen, sondern auch Herzen und emotionale Smileys können für einige Zeit verwendet werden

Diese werden höher bewertet als der Daumen!

Aber das ist nur ein Faktor von vielen

Facebook ändert diesen Algorithmus sehr oft, was es für Unternehmensseiten besonders schwierig macht, ihre Beiträge für ihre Kunden sichtbar zu machen

Beiträge von privaten Profilen werden denen von Unternehmensseiten vorgezogen

Wenn du einen Beitrag von einem Freund oder einer Seite teilen möchtest, kannst du ebenfalls entscheiden, wer ihn wieder sehen kann, genau wie bei deinem eigenen Beitrag

Übrigens gehört es zur „Netiquette“ von Facebook, auf Kommentare und eigene geteilte Beiträge zu antworten oder sich für das Teilen zu bedanken!

Apropos, ich habe hier eine ausführliche Anleitung zum Verhalten in Facebook-Gruppen geschrieben

Fotos markieren Wenn Sie ein Foto teilen, auf dem Sie mit anderen Facebook-Nutzern zu sehen sind, haben Sie die Möglichkeit, diese auf dem Foto zu „taggen“, also zu markieren

Öffnen Sie dazu das Foto und klicken Sie unten rechts auf „Foto markieren“

See also  Best lautsprecher mit mikrofon für pc New

Facebook erkennt Gesichter automatisch, Sie müssen nur den richtigen Namen eingeben

Jetzt ist das Foto sowohl für Sie als auch für die Freunde der markierten Person sichtbar

Um niemanden unbewusst zu verärgern, empfehle ich, sich nur auf Fotos zu markieren

Das kann jeder selbst machen, wenn er möchte.

How to Fix Facebook Session Expired Issue 2021 – Sky tech Update

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 Update How to Fix Facebook Session Expired Issue 2021 - Sky tech
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Hochleistungsmixer – Mixgeräte | Vitamix Neueste

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Fix Session Expired issue with Facebook 2022 Update New

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Facebook Account gesperrt – Welche 3 Tricks das verhindern Update

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 Update Facebook Account gesperrt - Welche 3 Tricks das verhindern
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Logitech – Mein Konto – Bestellungen, Registrierung, Support, … Update

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Facebook-Tipp #10: Aktive Sitzungen beenden Update

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Fußball: Ergebnisse, Liveticker, Spielplan | Sky Sport Update

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Borussia Dortmund – Fußball | Sky Sport Update

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Watzke-Ansage an den FCB: Es wird ab und zu weiter krachen!

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Uitleg: de belangrijkste instellingen voor je privacy op Facebook Update New

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Die Cholesterin-Lüge: Natürliche Grenzwerte von Cholesterin – … Update New

22/1/2020 · Die Cholesterin-Lüge: Natürliche Grenzwerte von Cholesterin Cholesterin ist eines der gesundheitlichen Themen, das nicht nur in Medien, sondern auch in ärztlichen Fachzeitschriften immer wieder Ängste schürt und für Verunsicherung bei Patienten sorgt. Seit einigen Jahrzehnten dominiert das Vorurteil, Cholesterin wäre besonders schlecht und es wäre …

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Die Cholesterin-Lüge: Natürliche Cholesterin-Grenzwerte

Cholesterin ist eines der Gesundheitsthemen, das nicht nur in den Medien, sondern auch in medizinischen Fachzeitschriften immer wieder Ängste schürt und Patienten verunsichert

Seit mehreren Jahrzehnten herrscht das Vorurteil, dass Cholesterin besonders schlecht ist und unsere Arterien nur scheinbar verstopft

Auch Mediziner scheinen diese Ansicht zu teilen und einen hohen Cholesterinspiegel radikal mit starken Medikamenten zu bekämpfen, ohne auch nur nach links oder rechts zu schauen

Im Zusammenhang mit Cholesterin haben sich drei Schlüsselbotschaften verbreitet:

Durch eine cholesterinreiche Ernährung steigt das Cholesterin im Blut an

Ein zu hoher Cholesterinwert führt zu Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose)

Ein hoher Cholesterinwert führt zu Herzinfarkten und Schlaganfällen

Aber in der wissenschaftlichen Welt sind die Meinungen geteilt

Grund genug für uns, den einzelnen Punkten auf den Grund zu gehen

Was ist überhaupt Cholesterin? Was ist der aktuelle wissenschaftliche Hintergrund? Wo liegen die Grenzen des Cholesterins und wie viel ist natürlich oder gesund? Was sind die offiziellen Cholesteringrenzwerte?

Laut einschlägigen Fachzeitschriften und der Meinung vieler Ärzte liegt der empfohlene Grenzwert für unser Gesamtcholesterin bei etwa 200 mg/dl

So schreibt beispielsweise die Apotheken Umschau: „Das Gesamtcholesterin im Blut sollte unter 200 mg/dl (5,2 mmol/l) liegen.“ Auch die Deutsche Herzstiftung legt ähnliche Grenzwerte fest

Leider liegt der durchschnittliche Cholesterinwert in Deutschland bei 236 mg/dl und nach diesen Richtlinien sind mehr als 80 % der Bevölkerung krank und behandlungsbedürftig

Leider orientieren sich Ärzte oft an Aussagen medizinischer Einrichtungen – wie der Lipid-Ligae – die sie freundlicherweise mit bunten Broschüren über den aktuellen Stand der Forschung informieren oder sie sogar persönlich in der Praxis besuchen

Auch hier vertritt man die Meinung: Werte von 200-239 seien „grenzwertig erhöht“

Bei über 240 scheint der Sarg zum Greifen nah

Viele Ärzte akzeptieren die vorgeschriebenen Grenzwerte unkritisch und vertreten die Meinung: „Ein Cholesterinwert über 200 ist ungesund und führt bald zu einem Herzinfarkt.“ Wir sagen: “Unsinn!” Ein Cholesterinwert von 200-240 ist absolut normal und gesund, wie wir im Folgenden erklären werden

Aber zuerst ein paar Grundlagen

Was ist eigentlich Cholesterin und welche Funktion hat es?

Cholesterin ist ein nettes kleines Lipid, das jede Zellmembran und unser Blutplasma schmückt

Cholesterin erfüllt lebenswichtige Aufgaben

Es ist also die Grundsubstanz unserer…

Steroidhormone (z

B

Cortisol), Sexualhormone (z

B

Testosteron und Östrogen), Mitochondrien (auch bekannt als die Kraftwerke unserer Zellen) und Vitamin D (unverzichtbar für den Aufbau von Knochen und Gelenken)

Klingt das nicht so schlimm? Im Gegenteil, Cholesterin gehört zu den Guten und hat alle Hände voll zu tun, weshalb unser Körper dafür sorgt, dass immer genügend Cholesterin zur Verfügung steht

Angesichts der vielen Aufgaben, die Cholesterin erfüllen muss, produziert unsere Leber täglich etwa 1.000 bis 1.400 Milligramm Cholesterin

Andererseits sind die 150-300 mg aus unserer Ernährung kaum von Bedeutung, und das meiste Cholesterin aus der Ernährung wird von unserem Körper überhaupt nicht aufgenommen

Außerdem gleicht der Körper ein Zuviel oder Zuwenig automatisch durch Regulierung der Eigenproduktion aus, was wir bereits in unserem Artikel „Gesättigte Fettsäuren“ erklärt haben

Eier sind also wieder voll im Trend, denn unser Körper lässt sich von Cholesterin in der Nahrung nicht irritieren, sondern freut sich sogar, dass wir uns wieder Gedanken machen und ihm auf die Sprünge helfen.

See also  Top avgnt New Update

Unser Körper produziert über 75 % und bis zu etwa 95 % des Cholesterins im Blut selbst

Cholesterin erfüllt zahlreiche lebenswichtige Aufgaben, weshalb der Körper die Cholesterinproduktion seinen Bedürfnissen anpasst

Aber woher kommt dann die Annahme, man solle Cholesterin meiden? Wo haben Ärzte Ihnen Ernährungsratschläge gegeben, um Eier, Garnelen oder Butter zu vermeiden, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben? Woher kommt die Angst vor Cholesterin? Es begann wahrscheinlich mit ein paar unschuldigen Kaninchen, die für Studien zu Arteriosklerose und Cholesterin verwendet wurden

Die Kaninchen wurden mit Cholesterin gefüttert, bis ihre Organe zu versagen begannen und die Arterien anfingen, Plaque aufzuweisen

Dieses Experiment gilt als Urvater der Theorie: Cholesterinkonsum ist ungesund, Cholesterin führt zu Ablagerungen in den Arterien, was wiederum zu Arteriosklerose führt, die dann in einem Herzinfarkt oder Schlaganfall enden soll

Diese Studie ist ein typisches Beispiel dafür, wie Ergebnisse nach Ihren Wünschen von den Arzneimittelherstellern erzielt werden, die im Gegenzug freundlicherweise die Studien finanzieren

Oder war es umgekehrt? Unabhängig davon gibt es definitiv ein paar wichtige Details, die bewusst geheim gehalten werden: 1) Kaninchen sind hauptsächlich Vegetarier und ihre typische Ernährung enthält überhaupt kein Cholesterin, sodass ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, hohe Cholesterinwerte zu verstoffwechseln

2) Der natürliche Cholesterinspiegel von Kaninchen liegt bei etwa 45 mg/dl

Allerdings wurden die Kaninchen so stark überfüttert, dass ihr Wert auf etwa 1.200 mg/dl anstieg, was einer Vergiftung der Tiere gleichkommt

„Das würde einem menschlichen Cholesterinspiegel von ca

7.000 mg/dl entsprechen“, sagt Prof

Dr

Holtmeier

Waren Sie schon einmal beim Arzt und hatten einen Cholesterinwert von über 5.000? Nein? Das würde uns auch verwundern, denn ein so hoher Wert kommt selbst bei der schwersten Form des chronischen Cholesterinanstiegs, der familiären Hypercholesterinämie, nicht vor – hier sind Werte bis etwa 1.000 mg/dl möglich

3) Die unnatürliche Überfütterung war so giftig, dass alle Organfunktionen versagt haben

Außerdem wurden Cholesterinablagerungen in den Organen lange vor Ablagerungen in den Gefäßen beobachtet

Dieses Ergebnis ist daher eher widersprüchlich, als dass sinnvolle Rückschlüsse auf die Entstehung der Arteriosklerose beim Menschen gezogen werden können

Und weil der Mensch Cholesterin grundlegend anders verstoffwechselt, musste schon der Urvater der Hypothese ‘Cholesterin führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen’ schon 1997 eingestehen:

„Es gibt keinerlei Verbindung zwischen dem Cholesterin in unserer Nahrung und dem Cholesterin in unserem Blut

Und das wissen wir schon lange

Cholesterin in unserer Ernährung hat keine Wirkung, es sei denn, Sie sind ein Huhn oder ein Kaninchen.“ – Ancel-Tasten

Welche Cholesterinwerte sind natürlich? Epidemiologische Studien sind nicht unbedingt der Goldstandard der Wissenschaft, geben aber Hinweise auf einen natürlichen Cholesterinspiegel

Die folgende Grafik zeigt Daten zum durchschnittlichen Cholesterinspiegel von Männern aus 164 verschiedenen Nationen in Verbindung mit der Gesamtsterblichkeitsrate (blau) und der zu sterbenden kardiovaskulären Erkrankung (rot)

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Tatsächlich liegt die Vermutung nahe, dass ein Cholesterinwert über 240 das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erhöhen scheint

Vor allem aber können wir folgende Punkte festhalten: 1) Cholesterinwerte haben einen deutlich größeren Einfluss auf die Gesamtsterblichkeitsrate als koronare Herzkrankheit.

2) Länder mit einem durchschnittlichen Cholesterinspiegel von 200-240 haben die niedrigste Sterblichkeitsrate

3) Die Sterblichkeit steigt unter 200 mg/dl stark an, Werte unter 190 sind mit einer extrem hohen Sterblichkeitsrate verbunden

Ein niedriger Cholesterinwert unter 200 wird daher mit einem schwachen Immunsystem und einem damit verbundenen erhöhten Risiko, beispielsweise an Infektionen, Parasiten oder Krebs zu sterben, in Verbindung gebracht

Das macht Sinn, wenn man bedenkt, dass Cholesterin unter anderem für die Produktion von Vitamin D oder anderen Hormonen unverzichtbar ist

Wir erinnern uns auch: Zentralärztekammern und medizinische Einrichtungen bezeichnen den Wert von 200-239 als „grenzwertig erhöht“ und empfehlen hier oft eine Senkung des Cholesterinspiegels

Beobachtungen zeigen jedoch, dass diese Werte als normaler Mittelwert anzusehen sind

Ähnliche Werte kamen in der großangelegten Studie „Japanese Lipid Intervention Trial“ mit über 47.000 Probanden heraus: „Die höchste Sterblichkeitsrate wurde bei Menschen mit den niedrigsten Cholesterinwerten (unter 160 mg/dl) beobachtet; Die niedrigste beobachtete Todesrate wurde bei Menschen mit Cholesterinwerten von 200-259 mg/dl festgestellt.“ Laut epidemiologischen Daten ist ein Cholesterinwert von etwa 200-260 natürlich und gleichzeitig ideal

Niedriger Cholesterinspiegel ist mit einem schwachen Immunsystem verbunden

Aber führt ein hoher Cholesterinspiegel nicht zu Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall? Eine Theorie besagt seit langem, dass sich Cholesterin nach und nach in den Arterien ansammelt, Plaque bildet und so zu einer Arterienverengung führt – auch bekannt als Arteriosklerose

Ja, zu viel Plaque in den Arterien kann zu einem vollständigen Verschluss eines Gefäßes führen, aber das ist selten

Zudem kann der Körper alternative Blutgefäße nutzen, um einzelne Engpässe zu umgehen

Und es ist kaum zu glauben, aber unsere Arterien sind keine Wasserleitungen, die nach und nach verkalken, sondern Plaques können durchaus vom Körper „repariert“ werden

Es ist daher viel häufiger, dass Plaques abbrechen, die abgebrochenen Plaques verklumpen und zu einem Blutgerinnsel werden

Dieses Blutgerinnsel kann dann durch den Blutkreislauf des Körpers wandern und alle Arterien dort verstopfen, wo es am schlimmsten ist – wie im Herzen oder im Gehirn, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt

Ist Cholesterin also gefährlich? Nicht so schnell

Losgelöste Plaques sind gefährlich, aber sie bestehen keineswegs ausschließlich aus Cholesterin

Ganz im Gegenteil

Schon vor Jahren konnten Wissenschaftler (wie der Kardiologe und Herzforscher Prof

Dr

Kaltenbach) nachweisen: Plaques enthalten weniger als 1 % Cholesterin

Hoppla! Zudem ergaben Studien mit Autopsien am Menschen: Das Fortschreiten der Arteriosklerose in den Arterien ist unabhängig vom kurz vor dem Tod gemessenen Cholesterinspiegel

Nachdem festgestellt wurde, dass Plaques nicht aus Cholesterin bestehen, wurden schnell neue Hypothesen erschüttert

In Harvard zum Beispiel lehren sie, dass sich Plaque früh im Leben entwickelt und jeden betrifft

Gefährlich wird es dieser Theorie zufolge erst, wenn Plaques instabil werden und abbrechen

Klingt vertraut? Jawohl

Und wer wird für die instabilen Plaques verantwortlich gemacht? Sie können dreimal raten

Richtig, wie immer, schlechtes Cholesterin

Big Pharma zur Rettung! Wie passend, dass cholesterinsenkende Medikamente so billig hergestellt und zu so hohen Preisen verkauft werden können.

So werden Hypothesen verdreht und gewendet, und am Ende ist Cholesterin immer der Bösewicht im Raum, der an allem schuld ist

Allerdings ohne überzeugende wissenschaftliche Grundlage

Hypothesen bleiben theoretisch, also lassen Sie mich das National Heart, Lung, and Blood Institute paraphrasieren: „Die Ursache der Atherosklerose ist unbekannt.“ Window.

Einige medizinische Forschungshypothesen gehen davon aus, dass Cholesterin die Ursache von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist

Konkret bewiesen wurde dies jedoch nie

Zahlreiche Autopsiestudien haben ergeben: Hohe Cholesterinwerte korrelieren nicht mit dem Fortschreiten der Atherosklerose

Es läuft also alles auf die entscheidende Frage hinaus…

Verursacht Cholesterin Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Wenn Cholesterin wirklich die Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt wäre, dann sollte es eine starke und konsistente Assoziation geben

Ein hoher Cholesterinspiegel sollte also der ultimative Risikofaktor für 1) beide Geschlechter, 2) alle Bevölkerungsgruppen und 3) alle Altersgruppen sein

Dies ist jedoch nicht der Fall

1) Zum Beispiel haben Frauen einen höheren durchschnittlichen Cholesterinspiegel als Männer, aber Männer haben ein um 300 % höheres Risiko für eine koronare Herzkrankheit

Eine Auswertung von 11 einschlägigen Studien mit über 100.000 Frauen zeigte sogar, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Cholesterinspiegel bei Frauen und ihrer Sterblichkeitsrate für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt

Wiederholen wir das

Keine kleine Verbindung, aber absolut keine Verbindung

Malcolm Kendrick zeigt (ignoriert den Aboriginal-Wert ganz links):

Wenn der Cholesterinwert (rote Linie) in direktem Zusammenhang mit der koronaren Herzkrankheit (schwarze Punkte) stehen würde, würden wir hier eindeutige Ergebnisse und zumindest eine rudimentäre Kurve bekommen

Stattdessen sehen wir ein wildes Auf und Ab

Die Schweiz (ganz rechts) weist den höchsten Cholesterinspiegel auf, hat aber gleichzeitig ein vergleichbar geringes Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben wie Spanien (3

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von links)

3) Es ist viel erstaunlicher letzter Punkt

Studien zufolge geht sogar bei Männern jede Verbindung verloren, sobald sie das Alter von etwa 60-70 Jahren überschritten haben

Bedenken Sie, dass 65-jährige Männer ein etwa 10-mal höheres Risiko haben als 45-jährige

Es ist mehr als unwahrscheinlich, dass der vermeintlich größte Risikofaktor für eine Krankheit einfach verpufft, und zwar zu Beginn der Lebensphase, in der das Risiko, an dieser Krankheit zu sterben, am höchsten ist

Lass dir das von einem Arzt erklären

Stellen Sie sich vor: Jemandem werden Statine verschrieben, um seinen Cholesterinspiegel zu senken

Kaum feiert er seinen 60

Geburtstag, erhält er einen Anruf von seinem Arzt, dass das Medikament gerade überflüssig geworden sei, weil er die magische Grenze überschritten habe

Klingt mehr als absurd, oder? Es bleibt dabei, eine handfeste Begründung für das Festhalten an den unnatürlich niedrigen Grenzwerten für Cholesterin lässt sich kaum finden

Studien zufolge korreliert Cholesterin weder bei Frauen noch bei älteren Männern mit dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Krankheiten.

Warum wird dann ein hoher Cholesterinspiegel als Ursache angenommen?

Dies kann wahrscheinlich hauptsächlich durch gesponserte und schlecht konzipierte Studien erklärt werden

Es gibt Studien, die einen Zusammenhang zwischen hohen Cholesterinwerten und einem erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheiten gefunden haben, insbesondere bei weißen Männern

Diese Studien waren jedoch immer unvollständig.

So wurde regelmäßig auf umfassende Ursachenforschung für alternative Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Dauerstress, Übergewicht, Eiweißmangel oder Vitamin-C-Mangel in der Ernährung verzichtet

Kurz gesagt: Die Daten aus den Studien waren unvollständig

Denn wie wir bereits erklärt haben, ist Cholesterin manchmal der Baustein für unser Stresshormon Cortisol

Bei körperlicher oder psychischer Belastung produziert der Körper vermehrt das Hormon Cortisol

Steht ein Mensch unter Stress, steigt zwangsläufig der Cholesterinspiegel, weil der Körper mehr und mehr das Stresshormon Cortisol benötigt und dafür Cholesterin benötigt

Werden diese beiden Risikofaktoren Stress und Cholesterin in Studien nicht strikt getrennt, verfälscht dies die Ergebnisse

Denn Menschen mit erhöhtem Stress haben natürlich auch erhöhte Cholesterinwerte auf dem Datenblatt der Blutwerte

In diesem Fall ist jedoch Dauerstress der eigentliche Risikofaktor und nicht das erhöhte Cholesterin

Dies führt zu einer Fehlinterpretation mit schwerwiegenden Folgen, ob absichtlich oder unabsichtlich

Denn Stress ist nachweislich einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch für andere Erkrankungen

Vielen Ärzten und Forschern ist gar nicht bewusst, dass Stress die Cholesterinproduktion in der Leber erhöht

Allerdings ist dies eigentlich absolutes Grundwissen, um überhaupt an der Diskussion teilnehmen zu dürfen

Würde ein Arzt bei Dauerstress cholesterinsenkende Medikamente verschreiben, wäre das natürlich der falsche Weg und würde dem Patienten nicht helfen

Denn cholesterinsenkende Medikamente reduzieren weder Stressfaktoren noch die biologischen Folgen von Stress im Körper, wie beispielsweise erhöhten oxidativen Stress durch eine erhöhte Anzahl freier Radikale

Dass oxidativer Stress bei psychischem Stress zunimmt und freie Radikale Zellen, Lipide oder Arterienwände schädigen, sollte nachweislich jedem Arzt bekannt sein

Daraus resultiert zwangsläufig ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, völlig unabhängig von hohen Cholesterinwerten

Gleiches gilt für andere Risikofaktoren wie Rauchen oder Bewegungsmangel

Ein weiterer wichtiger Faktor sind Patienten mit Hypercholesterinämie

Hier liegen jedoch Cholesterinwerte über 400 mg/dl und oft werden sogar Cholesterinwerte von über 600 mg/dl erreicht und ja, bei Hypercholesterinämie steigt das Risiko für Arteriosklerose und koronare Herzkrankheit

Dies sind jedoch Ausnahmen und diese Assoziation sagt nichts über den Cholesterinspiegel bei gesunden Menschen aus

Leider gelingt es vielen Studien nicht, Menschen mit Hypercholesterinämie von den übrigen Probanden zu trennen

Auch in diesem Fall gibt es ein verzerrtes Ergebnis und einen direkten Zusammenhang zwischen hohen Cholesterinwerten und einem erhöhten Risiko

Wenn man jedoch Probanden mit Cholesterinwerten über 350 mg/dl ausschließt, verschwindet diese Korrelation

Cholesterin steigt aus verschiedenen biologischen Gründen an, beispielsweise um höhere Spiegel des Stresshormons Cortisol zu produzieren

Werden Risikofaktoren nicht klar voneinander getrennt, führt dies zwangsläufig zu Falschaussagen

Schlussfolgerung zu den Cholesteringrenzwerten

Entgegen der landläufigen Meinung scheint Cholesterin nicht die Ursache von Arteriosklerose zu sein

Auch ein direkter Zusammenhang zwischen hohen Cholesterinwerten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt scheint nicht zu bestehen, es sei denn, man leidet an einer genetisch bedingten Hypercholesterinämie und hat dauerhafte Cholesterinwerte von meist deutlich über 400 mg/dl.

Auch die Cholesterinwerte auf unserem Blutbild sind nur eine Momentaufnahme eines sich ständig ändernden Wertes

Der Cholesterinspiegel steigt kurzfristig an, zum Beispiel durch sportliche Aktivitäten oder Stress

Obwohl also ein Cholesterinwert von 200-260 mg/dl natürlich erscheint, sind Schwankungen von bis zu 350-400 mg/dl – beispielsweise laut Prof

Dr

Hartenbach – absolut natürlich und nicht unbedingt schädlich

Cholesterin ist manchmal essentiell für die Produktion von Vitamin D, und ein hoher Vitamin-D-Spiegel im Blut ist mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden

Diese Korrelation geht einher mit einem beobachteten erhöhten Krebsrisiko bei Cholesterinwerten unter 200

Eine unnatürliche Senkung des Cholesterinspiegels kann daher schwerwiegende Langzeitfolgen für unsere Gesundheit haben, was herkömmliche Studien – die in der Regel nur etwa 5 Jahre oder weniger dauerten – belegen – wurden überhaupt nicht erfasst

Die längerfristige „Honolulu Heart Program“-Studie mit über 8.000 Probanden stützt diese Vermutung, denn sie kam zu dem Schluss: „Lang anhaltend niedrige Cholesterinwerte erhöhen das Sterblichkeitsrisiko“

Erhöhte Cholesterinwerte können daher ein „Symptom“ sein, sind aber wahrscheinlich nicht die Ursache von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Vor allem der Cholesterinwert ist und bleibt lediglich ein Indiz, um eine eventuell ungesunde Lebensweise, Stress oder Ernährungsfehler zu erkennen

Noch nicht überzeugt? Hier sind zwei Aussagen von Wissenschaftlern:

(KHK = koronare Herzkrankheit)

Im nächsten Teil klären wir, ob und wie Statine und Cholesterinsenker vor der koronaren Herzkrankheit schützen

Außerdem gehen wir näher auf die Entstehung von Arteriosklerose, den Zusammenhang mit Entzündungen, oxidativem Stress, sowie HDL, LDL und weiteren möglichen Risikofaktoren ein

Hartenbach serviert

Er beschreibt manchmal, wie Arzneimittelhersteller nicht nur Studien manipulieren, sondern auch Ärzte, Politiker und Medien auf ihre Seite ziehen, um ihre eigenen Profite zu steigern

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